~ prímerie podcast

SEĎ A BREČ! Zdroje. #06

aneta@primerie.sk
 
9:08 (pred 13 hodinami)
 
 
komu: mne
V tejto epizóde sa venujeme téme vnútorných a vonkajších zdrojov, ktoré podporujú psychickú odolnosť, uľahčujú zvládanie krízových období a zohrávajú kľúčovú úlohu v terapeutickom procese.Diskutujeme o tom, ako možno zdroje rozpoznať, vedome ich rozvíjať a opierať sa o ne v náročných obdobiach. Hovoríme aj o koncepte okna tolerancie, ktorý ponúka rámec na porozumenie tomu, v akom rozpoložení sa nachádzame a ako si môžeme cielene pomôcť – regulovať sa, ukotviť alebo vyhľadať podporu.A áno, opäť sme boli nielen múdri, ale aj úprimní, osobní a miestami (ne)primerane vtipní.

SEĎ A BREČ! Spiritualita. #05

V tejto epizóde sa púšťame do témy, ktorá síce nie je na prvý pohľad „terapeutická“, ale v terapii aj mimo nej často nečakane zaznie – spiritualita. Čo to vlastne je? Musí to byť o viere v niečo „vyššie“, alebo môže byť spiritualita aj o spojení so sebou, prírodou, alebo komunitou? Ako pracujeme s klientmi, ktorí do terapie prinášajú duchovné otázky, alebo naopak – ktorí o spiritualite nechcú počuť ani slovo? A ako to máme my dvaja – máme vlastné rituály, ktorým by sa dalo hovoriť spirituálne? 
Vtipy, spytovanie svedomia aj uzemnenie cez prax – to všetko nájdete v tejto epizóde.

SEĎ A BREČ! Menšinový stres - alebo aké je to byť iný. #04

Menšinový stres – alebo aké je to byť iný (a ešte aj iný iným spôsobom)
V tejto epizóde sa Aneta a Přemek ponárajú do tajomstiev menšinového stresu – toho tichého tyrana, čo ťa potichu presviedča, že si príliš divný na to, aby si zapadol. Rozoberajú, ako sa tento stres vkráda do životov LGBTIQ+ ľudí a ľudí na autistickom spektre. Spoiler: niekedy sa tam neplazí, ale príde s megafónom.
Čakaj úprimné rozhovory, prekvapivé súvislosti, a aj zopár výbuchov smiechu (lebo aj o ťažkých veciach sa dá hovoriť s ľahkosťou). Či už si queer, autista, oboje, alebo len zvedavý človek s empatiou, tento diel je pre teba. A ak si náhodou myslíš, že si „normálny“, možno po tejto epizóde zistíš, že to nie je až taká výhra.

SEĎ A BREČ! Soucit a laskavost k sobě a druhým. #03

Súcit – niečo, čo často doprajeme iným, ale zabúdame na seba. V tejto epizóde sa ponoríme do toho, prečo je súcit so sebou kľúčový pre duševné zdravie a ako ho môžeme rozvíjať v každodennom živote aj v terapii. Nechýba odborný pohľad, osobné skúsenosti a, samozrejme, humor. Veľký vplyv na našu diskusiu mala kniha Všímavost a soucit se sebou od Jána Bendu, ktorá nám otvorila nové perspektívy.
Poďme sa spolu baviť o tom, prečo byť na seba dobrí nie je slabosť, ale sila!
~
Soucit – něco, co často dopřáváme druhým, ale zapomínáme na sebe. V této epizodě se ponoříme do toho, proč je soucit se sebou klíčový pro duševní zdraví a jak ho můžeme rozvíjet v každodenním životě i v terapii. Nechybí odborný pohled, osobní zkušenosti a samozřejmě i humor. Velký vliv na naši diskusi měla kniha Všímavost a soucit se sebou od Jána Bendy, která nám otevřela nové perspektivy.
Pojďme si společně popovídat o tom, proč být na sebe hodní není slabost, ale síla!

SEĎ A BREČ! Diagnóza ako dôležitý nástroj, alebo stigmatizujúca nálepka? #02

V tejto epizóde sa zamýšľame nad tým, či je diagnóza v terapii skôr pomocníkom, alebo skrytým sabotérom. Je naozaj potrebné mať "papier", že máme nejaký problém, aby nám terapia pomohla? Alebo sa na diagnózu dá pozerať ako na niečo, čo môže všetko komplikovať?
Preberieme výhody aj nevýhody tejto „nálepky“, ktorá nám niekedy môže byť užitočná, ale niekedy nás môže aj trochu zablokovať.

SEĎ A BREČ! Mněl by terapeut chodit na psychoterapii? #01

Seď a breč! – epizóda, kde sa Aneta a Přemek hrabú vo vlastnej terapeutickej histórii, aby vám ušetrili pár existentialnych kríz!
Ako sa dvaja normálni ľudia (relatívne) rozhodnú stráviť roky vo výcviku namiesto toho, aby si užívali život? Aké to je, keď prvýkrát sedíte oproti klientovi a neviete, či sa máte viac potiť alebo usmievať? A prečo je supervízia vlastne taká psychologická spoveď?
Zaspomíname si na prvé terapeutické faily, podelíme sa o to, čo sme sa naučili (okrem trpezlivosti pri hľadaní voľných termínov), a hlavne vám opäť prinesieme smiech, úprimnosť a trochu tej terapeutickej lásky.
 
Ďakujeme, že nás počúvate – vážime si to viac ako dobrého terapeuta v piatok večer!

SEĎ A BREČ! Predstavenie, alebo kto je Aneta a Přemek. #Pilot

Aneta a Přemek prichádzajú s novým podcastom Seď a breč! – miestom, kde sa terapia stretáva s humorom a ľudskosťou. Ako dvaja terapeuti ponúkame pohľad do sveta psychoterapie, prinášame odborné poznatky, ale všetko vysvetľujeme zrozumiteľne a bez zbytočne komplikovaného jazyka.
V pilotnom diele sa vám predstavíme – kto sme, čo nás baví, čomu sa venujeme a aké výzvy sme na našej ceste zažili. Spoznáte náš smiech, pohľad na terapiu a možno sa aj trochu zasmejete s nami.
Poďte si s nami sadnúť a (ne)brečte!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Aneta a Přemek přicházejí s novým podcastem Seď a breč! – místem, kde se terapie potkává s humorem a lidskostí. Jako dva terapeuti nabízíme vhled do světa psychoterapie, přinášíme odborné poznatky, ale vše vysvětlujeme srozumitelně a bez zbytečně složitého jazyka.
V pilotním dílu se vám představíme – kdo jsme, co nás baví, čemu se věnujeme a jaké výzvy jsme na své cestě zažili. Poznáte náš smích, pohled na terapii a možná se s námi i trochu zasmějete.
Pojďte si s námi sednout a (ne)brečet!